長女気質専門コンサルタント、四柱推命鑑定師の佐藤優華です。
「あなたは愛されてる」とか「一人じゃない」って言葉がしっくりこない感覚ってありませんか？
今日はそういう方に向けて書いています。
私も今でもしっくりこない時がよくあります。
そう思えないことが自己肯定感と繋がっているように思えるし、私を大切にしてくれている人を信じることができてないような罪悪感も感じてしまう。
きっとガチガチの長女気質出身だからということもあるけれど、頭でそうなんだろうと理解をしたつもりでも腑に落とせないことって「体験すること」が必要で。
頭でそうなんだろうと理解したつもりって長女気質さんはよくあると思うんです。
「頭ではわかってる」ってよく言ってませんか？
でね、そんな時にどうしているかをシェアできたらと思うんです。
①そう思えない自分を、そのまま感じる。否定しないし同意もしない。ただそうなんだなーと感じるだけ。
感じながら、悲しいとか辛いとかの感情が凪になるまで、ただそうかぁと感じる。
②（凪になってから）もしかして愛されてるとしたら。これって愛されてるってことなんじゃないかという案件を思い出してみる
すぐには思い出せないことが多いから、ゆっくり時間をかけて（1週間とか）。焦らずに。
③あなたが安心するのにぴったりくる言葉を探す（誰かに言ってもらうとしたら、すーっと心が楽になる言葉）
愛されてるかどうかが気になる時って不安な時なんです。
それでね、その不安を一人でなんとかしようとしないことが長女気質さんにとっても必要なことです。なぜなら自分の頭の中で思考を巡らせて、1人で完結しようとすることがズレていく大きな原因の一つだから。
今あなたがどんな言葉を聞いたら安心できて、自分のままで大丈夫だと思えるか、心からマッチする言葉を
ああでもない、こうでもないと見つけてほしいのです。
例）
１、何があっても味方だよ
２、あなたのままでいいんだよ
３、あなたのままがいいんだよ
のように、言葉から一文字まで調整していきます。
そうしてしっくりくる言葉が見つかったら、いろんな人に言ってもらうのです。
ちょっと恥ずかしいなぁって思うかもしれないけれど、「ちょっとこれ言ってみて」でもいいし、
どうしても言えなかったら私が言うからLINEにメッセージしてください。
実際に言ってもらうことが「頭ではわかってる」を終わらせる近道だから。
それに、人への承認欲求は良くないと思われがちだけど、人から承認されることはとっっっても大切なこと。
自分が自分を認めることと、人から認められることは両方大事。両方必要です。
これをやったら、愛されてるが実感できるようになると保証はできないけれど、私は少なくとも正気に戻る気がしてます。
それに、アップダウンは誰にでもあるから、自分の状態が落ちてるときをダメってしないことと、その自分を楽にする選択肢を自分の中に増やしていくことを続けていけるといいよねって思うんです。
今日は私の方法をお伝えしたけど、それを参考にしながら、あなたに合う方法も見つかっていくといいよね。
そんなお手伝いもコンサルではやっています。
どのステップも1人でやるより、壁打ち相手がいる方が言葉や想いが出てきやすいので、ぜひ声かけてくださいね。
